Blutzuckerwerte sind der beste Biomarker, um deinen allgemeinen Gesundheitszustand zu messen. Sie können eine Vielzahl von Erkenntnissen liefern:

• Blutzuckerspitzen, -abstürze und glykämische Variabilität: Die Stabilisierung deines Blutzuckers kann ein erster Schritt zu einem gesünderen, glücklicheren und leichteren Leben sein. Langfristig können häufige Blutzuckeranstiege und -abstürze sogar zu chronischen Krankheiten wie Krebs, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie zu kognitivem Abbau führen.
• Deine einzigartige Reaktion auf verschiedene Nahrungsmittel: Deine Blutzuckerwerte spiegeln den Zustand deines Mikrobioms (= die Bakterien, die in und auf uns leben), den Einfluss deiner Gene, deines Fitnesslevels, Schlafverhaltens, Stress und deine Ernährung auf deine allgemeine Gesundheit wider.
• Metabolische Flexibilität: Wenn du weißt, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisieren kannst, kannst du dich so ernähren, dass der Stoffwechsel deines Körpers flexibler wird. So kannst du leichter dein Wunschgewicht halten
• Metabolisches Syndrom: Die Messung des Blutzuckerspiegels als Biomarker kann dir bereits erste Erkenntnisse zu Stoffwechselstörungen liefern, die du sonst vielleicht übersehen hättest. Eine Insulinresistenz zum Beispiel kann sich erst nach zehn Jahren in einem Bluttest zeigen. Durch regelmäßige Blutzuckermessungen lässt sie sich früher feststellen. Die richtige Umstellung deiner Ernährung und deines Lebensstils kann entscheidend dazu beitragen, das Auftreten von Prädiabetes und anderen chronischen Erkrankungen zu verhindern.

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