Deine täglichen Makro-Ziele zeigen dir auf dem Tagesscreen, wie viel du heute schon gegessen hast und wie viel dir noch auf dein persönliches Ziel fehlt. So verbindest du jede einzelne Mahlzeit mit dem großen Ganzen deines Tages, ganz ohne Kalorienzählen im Kopf.
Welche Werte siehst du?
Für jeden Wert gibt es einen Fortschrittsbalken, der mit jeder geloggten Mahlzeit mitwächst:
🍞 Kohlenhydrate – dein Kohlenhydrat-Ziel für den Tag.
🥩 Protein – wie viel Eiweiß du schon erreicht hast, wichtig für Muskeln und Sättigung.
🌱 Ballaststoffe – ein zentraler Hebel für stabile Energie und deine Darmgesundheit.
🥑 Fett – dein Fett-Ziel für den Tag.
Dazu siehst du deine Kalorien als Kontext.
Warum sind die Ziele personalisiert?
Ein starrer Standardwert (zum Beispiel pauschal 2.000 kcal) passt nicht zu jedem Körper. Deshalb berechnen wir deine Ziele individuell, unter anderem nach deinem Geschlecht, Alter, Gewicht, deiner Aktivität und deinem Gesundheitsziel. So bekommst du Zielwerte, die wirklich zu dir und dem passen, was du erreichen möchtest.
Wie nutze ich meine Makro-Ziele?
Logge deine Mahlzeiten und Snacks über den Tag. Jeder Eintrag füllt deine Balken weiter auf, und du siehst jederzeit, was dir noch fehlt. So kannst du deine nächste Mahlzeit bewusst planen, etwa noch etwas mehr Protein oder Ballaststoffe, wenn dort noch Luft nach oben ist.
