Bei Hello Inside bieten wir mehrere Programme an, die dir helfen sollen, die Reaktion deines Körpers auf Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung zu verstehen.
In der nachfolgenden Tabelle erhältst du einen Überblick über unsere aktuellen Programme:
| Programm | Dauer | Zielgruppe | Kerninhalte |
|---|---|---|---|
| Hello Sugar | ca. 2 Wochen | Personen, die ihre Beziehung zu Zucker und Blutzucker verstehen wollen |
Fokus auf Zucker, schnelle Reaktionen – Lernmodule zu Energie, Konzentration, Cravings, erste Experimente mit Sensor und der HI App. |
| Hello Hormones | ca. 4 Wochen | Frauen, die Zyklus, Hormonphasen, Perimenopause erleben |
Verbindung von Hormonzyklen + Blutzucker: z. B. PMS, Zyklus-abhängige Glukose‐Reaktionen, Alltagstipps für hormonelle Balance. |
| Glukose Grundlagen | Einstiegskurs / Basisprogramm | Alle, die Grundwissen über Blutzucker wollen | Grundlagen: Wie funktioniert Glukose im Körper, Einfluss von Ernährung/Schlaf/Bewegung, erste Hacks für stabile Werte. |
| Menopause Rebalance | Frauen in Perimenopause/ Postmenopause |
Fokus auf Wechseljahrs‐Symptome: z. B. Gewichtszunahme, Hitzewallungen, hormonelle Veränderungen + Blutzucker‐Tracking. | |
| Healthy Longevity mit Nina Rüge | 12 Wochen | Menschen, die langfristige Gesundheit & Vitalität anstreben (Frauen 40+) | Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Glukose in Bezug auf gesundes Altern & Zellgesundheit. Jede Woche neues Thema (z. B. Frühstücksreset, Schlaf & Nacht-Glukose, Gehirn‐Darm‐Achse). |
| Metabolic Weight Reset | Personen mit Fokus auf Gewichtsmanagement & Stoffwechseloptimierung | Verbindung von Blutzuckertracking + nachhaltiger Gewichtsregulation – über Gewohnheitsänderung, nicht Diät. (Hinweise davon in Blog/Challenge-Material) |
Lies mehr darüber, welches Hello Inside Programm ideal für dich ist und mach das Quiz auf unserem Blog.
